Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zacząć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Filippo
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Jak zacząć
Witam mam problem bo niewiem od czego zacząć mam 15lat 187cm i ważę 84kg od razu powiem że mam problemy z pompkami co radzicie na porawę siły i wyrzeźbienie ciała? Ps:nad pompkami pracuję i ćwiczę chantelką z obciążnikami 1,5kg na stronę .
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 468 postów
  • Pomógł: 11
34
Neutralna
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :30
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:52
  • Przysiad [kg]:35
  • Martwy ciąg [kg]:52,5
  • Waga [kg]:51

Napisano Miesiąc temu

Re: Jak zacząć

Witaj

Hmm.. Ja bym proponowała zacząć od kalisteniki. Fajny sposób na zdobycie dobrej techniki w niektórych ćwiczeniach. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3133 postów
  • Pomógł: 155
270
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Miesiąc temu

Re: Jak zacząć

Witam na forum. 
Tu zdecydowanie polecam zapoznać się z moim wpisem na forum w dziale Street Workout:
http://forum-kultury...street-workout/

Również aby poprawić pompki zdecydowanie zachęcam do zapoznania się z danym artykułem: 

http://www.fabrykasi...pierwsza-pompke

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017