Witam !
Nie posiadam zaawansowanej siłowni , ale posiadam dwa hantle 2kg i jeden 8kg. Jakie ćwiczenia proponujecie w warunkach domowych ?
Napisano Ponad rok temu
Witam !
Nie posiadam zaawansowanej siłowni , ale posiadam dwa hantle 2kg i jeden 8kg. Jakie ćwiczenia proponujecie w warunkach domowych ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj!
Nie załamuj się, każdy zaczynał bez siłowni i bez sprzętu. Zacznij od kalisteniki, zaczniesz nabywać wiedzę na temat ćwiczeń oraz wykonywania techniki, która jak wiemy jest najważniejsza. Polecam pompki, wiosłowania, ciągi, przysiady.. Akurat masz dwie hantle to coś tam można zdziałać
Ja np. zaczynałam od 5 litrowych butelek z wodą. Pozdrawiam!
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Nie oszukuj się! To obciążenie które posiadasz nic nie warte. Jedynie rozgrzewkę możesz zrobić.
Na początek napisz trochę o sobie, waga, wzrost, wiek ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ułożenie diety + planu ćwiczeń |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta i inne dla początkującego |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jak posbyć się tłuszczu bez szkody dla organizmu. |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Boks Bialystok( dla amatorow ) |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Plan |
Inne sporty |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu