4 odpowiedzi w tym temacie

[onKRK]

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z treningami ale jest jeden problem bo jestem bardzo szczupły i nie mam za wiele siły. Pierwszy miesiąc chciałbym rozgrzewkowo poćwiczyć hantlami w domu. Co o tym myślicie? Czy można prosić o jakieś porady i ćwiczenia które mógłbym wykonywać hantlami, żeby zwiększyć troche swoją siłę?

Mam 187 cm wzrostu i 72kg wagi.

Użytkownik onKRK edytował ten post Ponad rok temu

[aniajlover]

Witaj
Idzie weekend troche wolnego, poczytaj sobie u nas na forum podwieszone tematy.. stamtad dowiesz sie wielu potrzebnych rzeczy przy ukladaniu diety czy planu treningowego.. moim zdaniem jesli jestes szczuply przyda sie jakas lekka dieta na mase, trening przy uzyciu hantli dobra sprawa tez tak zaczynalam . Najlepiej to jakis fbw ze zlotymi i zlozonymi cwiczeniami(brak izolacji na starcie). Czyli ciagi wioslowania przysiady pompki

[Maksym Riznyk]

To w takim razie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami z własną masą !!!

Na naszym forum dział Street Workout... ZAPRASZAM  

 

Pozdrawiam. 

[bialecznik32]

zostaw hantle, a zacznij od zwyklych pompek, przysiadow. |Pompki diamentowe, zwykle. Pozniej dodaj hantle

[Maksym Riznyk]

Chyba temat treningu został odstawiony. 

 

niestety....