Siema w DNT moge sobie rozbic branie beta alaniny na 2 razy np wziac 2g rano a 3g np po poludniu czy lepiej brac na raz 5g? a DT 2g przed treningiem a 3g po? Oraz jesli mam w szkole WF w DNT to wziac tak ze 2 g przed wf a 3 po czy lepiej po rozciaganiu bo w DNT sie rozciagam czy to bez znaczenia?
Beta alanina pytania
Napisano Ponad rok temu
W dni treningowe zaniechałbym stosowania beta-alaniny, jeżeli jednak już tak bardzo chcesz to polecam brać jedynie 2 g rano na czczo przed posiłkiem.
Co do dni treningowych, polecam brać całe 5 g do 20 minut przed wysiłkiem fizycznym
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kluby MT w Szczecinie-pytania |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Baton-pytania |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
4 pytania... |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Hartowanie oraz regeneracja mięśni - pytania |
Inne sporty |
|
|
||
2 pytania |
CAPOEIRA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
BIAŁKO RANO I NA NOC? (SERWATKA)
- Ponad rok temu
-
Cytrulina :D
- Ponad rok temu
-
Czy warto sięgnąć po gainer?
- Ponad rok temu
-
Praca zaladunek tira a budowa miesni co kupic?
- Ponad rok temu
-
Gainer po treningu. Przed czy po posiłku ?
- Ponad rok temu
-
Co dalej?
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
T5 + joha
- Ponad rok temu
-
Suplementy dla początkującego na przebranie masy.
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu