1 odpowiedź w tym temacie

[Nataniol]

Cześć , mam 15 lat od około 6 miesięcy chodzę na siłownię waga początkowa to 72 kg , aktualna 63kg. Wzrost 175cm.
Ogólnie chciałbym się zapytać czy jest sens w tym wieku bawić się w diety . Na siłownię chodzę 3 razy w tyg czasami wiecej. Pon:klata plecy , wtorek wolne środa nogi , czwartek wolne , piątek barki biceps triceps , na każdą partię robię 4 serie po 3 ćwiczenia, sobota różnie czasami Street workout czasami taniec Ale zazwyczaj jakiś trening interwałowy , po każdym treningu robię brzuch. Aktualnie jem tak : rano płatki lub jajecznica , w szkole standardowo jakieś kanapki , obiad to co rodzice zrobią , no i po siłowni jajecznica lub jajka na chlebie. Niestety z obiadem może być problem bo raczej będę musiał jeść to co rodzice zrobią .Jutro wrzucę jakieś zdj , ogólnie moimi celem jest "uwidocznienie" mięśni tak do wakacji chociaż w małym stopniu . Z góry dziękuję

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie w tak młodym wieku nie ma sensu bawić się w jakiekolwiek diety. Póki Twój organizm ulega ciągłym zmianom, wynikającym z okresu dojrzewania. Moim zdaniem jedz po prostu zdrowo i z umiarem, a w połączeniu z systematycznymi treningami osiągniesz oczekiwane efekt.