Skocz do zawartości


Zdjęcie

20lat 196cm 3lata trasformacja konkret natural !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

NaturalQuest
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

20lat 196cm 3lata trasformacja konkret natural !!!

Witam :)

 

Przedstawiam Wam moją 3 letnią przemiane co udało mi sie zdobyć przez te 3 lata cięzkich naprawde morderczych treningów bez trzymania diety poprostu jadlem dużo robiąc mase a redukując starałem sie zmniejszać deficyt kaloryczny i na tym bazowałem. Trening czasami byl taki ze nie liczylem serii poprostu mordowałem mięsnie do takiego stanu ze juz nie bylem w stanie utrzymac po treningu szklanki.  Trenowałem cały czas w domu bez używania profesjonalnego sprzetu tylko sztanga ławeczka i wyciag max do 100kg bo byl mocowany pod laweczke.

 

Zapraszam do oceny tego co udalo mi sie zrobic po przez trening 3 razy w tygodniu później kombinowalem by nie doszlo do stagnacji mięsni. I obecnie 5 razy w tygodniu.

 


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 265 postów
  • Pomógł: 18
60
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano 2 miesiące temu

Re: 20lat 196cm 3lata trasformacja konkret natural !!!

Forma kot  :respect:


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017