6 odpowiedzi w tym temacie

[SwatGustaw]

Witam. Ostatnio zapisałem sie na basen i chciałbym zredukować tkankę tłuszczową i mieć chociaż jakieś przyrosty mięśni. Pływam raz w tygodniu po 45min (niestety tylko raz bo inne dni zajęte). I pytanie jest takie... Czy polecicie jakąś odżywkę/suplement czy coś?

[Arek1987]

Zadbaj o diete... duzy % sukcesu to to jak bedziesz jesc a co do supli..

BCAA
Omega 3
Witaminy & Mineraly
Spalacze: ( Dorian Yates Black Boombs, Trec ClenBurexin lub Universal Fat Burners)
Zaopatrz sie w izolat bialka

[Abetalipoproteinemia]

Cóż jak dla mnie stosowanie spalacza na basen to kiepski pomysł Organizm nie odczuje tak bardzo termogenezy. Osobiście poleciłbym zastosować BCAA i wspomniane omega 3 z witaminami. Białko uda Ci się bez problemu pokryć z pożywienia. Tak myślę, że kreatyna z tauryną mogłaby być jeszcze dobrym rozwiązaniem.

[Emilio]

Jesli bedzie brakowalo mocy i wytrzymalosci polecam FireWorks z firmy Scitec Nutrition, swoetnie wplywa na wydolnosc podczas dlugiego wysilku

[Abetalipoproteinemia]

Jak brakuje mocy i wytrzymałości to najlepiej wziąć beta-alaninę z tauryną. Moim zdaniem najlepszy sposób na zwiększenie w własnych możliwości podczas treningu. Z tym, że należy pamiętać iż część osób (w tym np. ja) może byc szczególnie wyczulona na działanie beta-alaniny w związku z czym niekiedy nawet najmniejsza zalecana porcja może okazać sie zbyt silna.

[RychuP]

Basen jest dość dobrą metodą jeśli zależałoby Ci wyłącznie na utracie tłuszczu, ale jeśli zależy Ci na jednoczesnej utracie tłuszczu i lekkim przyroście mięśni, to dobrym wyjściem byłyby treningi siłowe jako BAZA, a pływanie w basenie jako UZUPEŁNIENIE do treningu siłowego.

Jak dużą masz wagę i przy jakim wzroście ?

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Wydaje mi się, że trening siłowy jest możliwy do pominięcia jeżeli wielkość wspomnianych przyrostów ma być niewielka Znam wielu pływaków, którzy bez dodatkowych treningów a jedynie samym pływaniem rozbudowali swoją sylwetkę .