Skocz do zawartości


Zdjęcie

Street Workout połączenie z siłownią


1 odpowiedź w tym temacie

Ethold.
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Street Workout połączenie z siłownią
Cześć.
Pogoda coraz mniej sprzyja treningom na dworze, ciągłe deszcze i zimno.
Na zimę treningi na dworze nie są takie wygodne i trochę ciężko ćwiczyć na drążkach.
Mam w domu siłownie domową i chciałbym z niej skorzystać przez ten jesienno/zimowy okres. Teraz jeszcze ćwiczę na drążku na świeżym powietrzu, bo nie jest jeszcze aż tak zimno, ale za pewien czas już będą mrozy, a czytałem że o kontuzje nie trudno. 
 
 
Moje pytanie brzmi, jak połączyć siłownie ze street workoutem? Nie chciałbym stracić formy tylko przybrać na sile i masie mięśniowej.
 
Miałbym możliwość ćwiczenia na drążku w pomieszczeniu 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek i środa), ale tylko rano. Dobrym rozwiązaniem będzie podciąganie, dipy rano te 3 dni, a na wieczór jakieś ćwiczenia na siłowni?
 
Czy raczej wywalić ćwiczenia rano i zastosować taki harmonogram? Pytanie czy warto łączyć ze sobą takie treningi?
 
Spoiler
 
Nie wiem czy nie jest to za dużo i czy będę wyrabiał z regeneracją.
Proszę o pomoc, bo kompletnie nie mam pomysłu jak to połączyć  :unsure:

Użytkownik Ethold. edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout połączenie z siłownią

Powiem, że jest tego mega dużo :D 

J aosobiście raczej został bym przy podstawach czyli przysiad ze sztangą, wyciskanie płasko, martwy, wiosłowanie, ewentualnie wypychanie na barki. 

 

Bo jak dodasz  to wszystko toi z treningu po północy wyjdziesz :D 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024