Skocz do zawartości


Zdjęcie

Super-serie Biceps-Triceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Niepozorny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Super-serie Biceps-Triceps
Witam. Planuje lekko zmodyfikowac swoj plan i w jednym dniu chcę robić biceps i triceps.
Stworzylem taki oto plan treningu oparty o zasady super-serii ;

1 Podciąganie wąski podchwyt + dipsy 3 serie do upadku
2 uginanie na wyciągu dolnym + prostowanie na górnym
3 modlitewnik z hantlą + prostowanie w opadzie

Patrzylem na forach i nie widzialem aby ktos stosowal wielostawy w superseriach stąd pytanie czy to będzie dobre ?

Razem wychodzi 3 cwiczenia po 3 serie na biceps i triceratops :D

Ogolnie czy plan wygląda tak jak powinienen? Z gory dzieki za odp :)

Użytkownik Niepozorny edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Super-serie Biceps-Triceps

Witam na forum. 

 

Plan powinien sprawdzić się tak że smiało działaj. 

 

Oczywiście większą jasność będziemy mieć kiedy cały plan zobaczymy 

 

ale co dotyczy tych superserii działaj. 

 

pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024