1 odpowiedź w tym temacie

[Niepozorny]

Witam. Planuje lekko zmodyfikowac swoj plan i w jednym dniu chcę robić biceps i triceps.
Stworzylem taki oto plan treningu oparty o zasady super-serii ;

1 Podciąganie wąski podchwyt + dipsy 3 serie do upadku
2 uginanie na wyciągu dolnym + prostowanie na górnym
3 modlitewnik z hantlą + prostowanie w opadzie

Patrzylem na forach i nie widzialem aby ktos stosowal wielostawy w superseriach stąd pytanie czy to będzie dobre ?

Razem wychodzi 3 cwiczenia po 3 serie na biceps i triceratops

Ogolnie czy plan wygląda tak jak powinienen? Z gory dzieki za odp

Użytkownik Niepozorny edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Plan powinien sprawdzić się tak że smiało działaj. 

 

Oczywiście większą jasność będziemy mieć kiedy cały plan zobaczymy 

 

ale co dotyczy tych superserii działaj. 

 

pozdrawiam.