4 odpowiedzi w tym temacie

[Matsku65]

Witam odnoszę się z pytaniem czy bez problemów mogę zacząć używać BCAA i bialko, Mam 17 lat trenuje 3 tygodnie na siłowni przedtem troche w domu. Mam ustaloną diete odnosząc sie do różnych żrodel w internecie. Białko chcę brac ,aby uzupełnic troche białka a BCAA ponieważ trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i dwa razy w tygodniu treningi w piłke nozna. Wazę ok.60kg

[Abetalipoproteinemia]

W przypadku tak młodego wieku oraz krótkiego stażu treningowego, suplementacja powinna ograniczyć się jedynie do kwasów omega i kompleksów witaminowo-mineralnych. Jeżeli masz dopiętą dietę, to naprawdę nie ma sensu brać odżywek tylko bazować na jedzeniu i treningach. Z czasem gdy nabierzesz nieco doświadczenia, a organizm zacznie zaliczać ograniczenie rozwoju będzie można ruszyć z suplami .

[DanielMrowiec]

Ja bym i tak dodał jód, magnez witamine c i witamine d+k osobno, typowa profilaktyka.

[Matsku65]

OK Dzieki za odpowiedz

[Abetalipoproteinemia]

Zamiast brać wszystko osobno, o wiele zdrowiej (dla żołądka) i taniej wychodzi zakup porządnego staku witaminowego. Dobry preparat witaminowy charakteryzuje się bogatym składem w 1 tabletce, a sama porcja wynosi maksymalnie 2.