Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zmiana planu treningowego.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

dzik147
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zmiana planu treningowego.

Witam, nie wiem czy napisałem ten temat w odpowiednim dziale ale chciałbym kogoś doświadczonego zapytać o pewną sprawę. Czytałem w kilku miejscach, że plan treningowy powinno się zmieniać co 6-8 tygodni. Powiedzmy, że trenuję na danym planie treningowym już dłużej, a te ćwiczenia mi odpowiadają i nie mam jak robić innych. Czy w takim wypadku gdy zmienię kolejność wykonywania ćwiczeń lub np. ilość serii i odpowiednio wagę i ilość powtórzeń to będzie to nowy bodziec dla mięśni? Czy koniecznie trzeba robić zupełnie inny zestaw ćwiczeń? Dziękuję za pomoc i wyrozumiałość.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana planu treningowego.

Witam na forum. 

 

nie ma reguły ! 

 

Ćwiczenia zmieniamy dopiero w tedy kiedy plan nie przynosi nam efektów. 

 

W zasadzie to skrócenie przerwy między seriami już da nowy bodziec. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024