4 odpowiedzi w tym temacie

[xholekx]

Witam od jakiegoś czasu trenuje grapling (bjj+submission fighting)

i chciałbym to połączyć z siłownią.

Trening graplingu mam 2 razy w tygodniu wtorek i czwartek.

Chciałbym trochę nabrać masy i siły ale nie wiem czy siłownia jest konieczna

Proszę o radę

[Maksym Riznyk]

masz tak na prawdę 2 opcje. 

 

1. Trening z ciężarem własnego ciała

 

2. Full Body Workout. 

 

Przy 2 opcji waga powinna szybciej iść w górę, split nie polecam z racji iż FBW z mojego punktu widzenia 

 

i byłego zapaśnika jest lepszym treningiem. 

 

Pozdrawiam. 

[xholekx]

Dzięki !! również pozdrawiam

[xholekx]

masz tak na prawdę 2 opcje. 

 

1. Trening z ciężarem własnego ciała

 

2. Full Body Workout. 

 

Przy 2 opcji waga powinna szybciej iść w górę, split nie polecam z racji iż FBW z mojego punktu widzenia 

 

i byłego zapaśnika jest lepszym treningiem. 

 

Pozdrawiam. 

A jeszcze jedno. Mogę dodać do tego jakiś gainer po treningu ?

[Maksym Riznyk]

Śmiało. 

Nie wyrabiasz z jedzeniem, że chcesz wspomóc się odżywką ?