Skocz do zawartości


Zdjęcie

Johimbina a posiłek.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Johimbina a posiłek.
Siemanko :) Jestem już 3 miesiące na redukcji. Został miesiąc, może 1.5. Chcialbym na końcówkę wprowadzić johę. Mam kilka pytan dotyczących jej. Diete mam dopieta na 100%. Chce zrobic forme ,,prawie,, startową.

1. Czy mogę wziąć kapsa i bezpośrednio po wzięciu zjeść posiłek bez węgli (białko wypić, kurczak itd) ? Czy zachowac ten odstep 2h miedzy jakimkolwiek posiłkiem.

2. Przez 1 tydzien 10mg rano potem dorzuce jeszcze jedna porcje, kiedy brac? przed treningiem bedzie ok ?

3. Wstaje rano, biore 10mg , czekam 2h jem posilek z weglami i ide na trening , można :)? (tak samo po poludniu)?

4. Co dorzucic do johy? Kofeina ? jesli tak to jakie dawki i kiedy.

Bedzie to prawdopodobnie joha hcl palmas 10mg kapsy.

Z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi :)
Pozdrawiam.

Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
nikt nie odpowie :D?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
Yohe bym bral z rana na czo
I możesz druga porcije wraz z kofeina przed treningiem efektywna dawka kofeiny to 5mg na kg masy ciala by uzyskać efekt termogeniczny możesz dodać jeszcze aspiryne
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.

1) Zachowałbym godzinny odstęp aby na spokojnie preparat mógł zostać przyjęty i zadziałać bez opóźnionego zapłonu ;)

2) Rano na czczo, a druga porcja przed treningiem.

3) patrz punkt 1.

4) Połączenie z kofeiną jak najbardziej, Haroldek podał dawkę. Od siebei dodam, że potem możesz nieco zwiększyć porcję johi bo więcej kofeiny może nadto pobudzić. ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
Mam johe z hadesa 1 tabs - 5mg narazie dawkowanie:

1 tydz. 5mg rano, 5mg przed tren
2 -3tydz 2x5mg rano, 5mg przed tren
4-5tydz 2x5mg rano, 2x5mg przed tren

w dnt tak samo tylko ze druga dawka w poludnie jakos.

Tak bedzie okej :)?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.

Myślę, że tak będzie ok. Dobrze, że dajesz sobie tydzień na wdrożenie suplementu do swojego organizmu. Dzięki temu zyskujemy informację jak organizm reaguje na działanie.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
mozna walnac 15/20mg na raz?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
Chodzi o to ze np. mam trening o 14-15, wstaje np. o 12 i moge walnac 15mg odrazu przes tren? czy dac dwie porcje jedna przed tren a druga wieczor ?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.

Wiesz johimbina to nie jakaś l-karnityna czy aakg, więc radziłbym trzymać się jednorazowych porcji w wielkości 10g. Uważałbym też ze stosowaniem na wieczór żeby nie mieć problemu z zaśnięciem.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
Ale np. Mam trening o 12, wstaje o 9 , jem posilek wegle+bialko+tluszcze, o 11.30 wale 15mg johy i ide na trening, czy lepiej walnac 10mg i potem po treningu lub pod wieczor 5mg ?
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.

Wiesz moim zdaniem najpierw wypróbuj drugi sposób, a jak stwierdzisz że dawka 10mg przed treningiem nie działa aż tak mocno to weźmiesz pozostałe 5 z pory wieczornej ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Johimbina a posiłek.
Jest jakas roznica w braniu johimbiny 2x dziennie lub raz dziennie np.

rano 5mg, przed treningiem 10mg = 15mg
przed treningiem 15mg = 15mg

lepiej brac raz dziennie czy dwa czy bez roznicy ? (do tego 1/2x 200mg kofy)
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024