Skocz do zawartości


Zdjęcie

DIETA NA MASE

dieta na mase

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Jakubka12356
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

DIETA NA MASE

Witam . Mam problem, gdyz mam 15 lat, 176cm i waze niecale 55 kilo. Mam problem z przytyciem. Na silownie nie chodzilem nigdy . Nie mam zbyt duzo czasyu w tygodniu gdyz chodze do klubu pilkarskiego. Czy jest jakas dieta i ktora pozwolila by mi przybrac na wadze?  Zalezalo by mi na wmiare szybkich i widocznych efektow, pozdrawiam.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA NA MASE

Witaj

W tym wieku nie układaj nic. Jesteś młody i jeszcze rośniesz. Wystarczy, że będziesz jadł w miarę zdrowo i dużo. To na tym etapie Ci w zupełności wystarczy

Pozdrawiam.


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: DIETA NA MASE

Fakt, w takim wieku nie ma co bawić się w liczenie i układanie diety. Jedz po prostu dużo, prawdopodobnie treningi piłkarskie rzutują na tym że masz nakręcony metabolizm do tego stopnia iż organizm potrzebuje większej kaloryczności. Pamiętaj jednak by nie dopychać się śmieciem, a dokładac sobie dodatkowej porcji ziemianków na obiad czy jeść po prostu bogatsze śniadania.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta na mase

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024