Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Mam 16 lat, trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, i zastanawiam się czy mogę robic martwe ciągi, jako taką siłę mam technicznie tez ogarniam. Bardzo chce wykonywać to ćwiczenie. A więc, czy mogę to robic i czy będzie bezpiecznie i co mogę robić aby przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia.?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

witam na forum.

Dane ćwiczenie możesz wdrażać do swoich treningów.

Pamiętaj o tym aby początkowo wykonywać z mniejszym ciężarem.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Witaj

Jasne te ćwiczenia jak martwe ciągi czy przysiad i te inne ćwiczenia, które należą do grupy ćwiczeń złotych możesz spokojnie ćwiczyć. Te akurat dadzą Ci super efekt masy mięśniowej oraz siły

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Monotonia diety - czy konieczna?	Dieta	1 odpowiedź 1274 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metka z czym ? nie mam pojecia	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CM3 1250 Lepsze czy gorzsze ?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 4700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy Twoje dzieci będą ćwiczyć sztuki walki? 1 2 3 4	CROSS-BUDO	60 odpowiedzi 6443 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna - z czym brac? Z czym najlepiej brac kreatynę i jaką żeby był jak największy prz	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 16271 wyświetleń	Ponad rok temu przez