Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Mam 16 lat, trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, i zastanawiam się czy mogę robic martwe ciągi, jako taką siłę mam technicznie tez ogarniam. Bardzo chce wykonywać to ćwiczenie. A więc, czy mogę to robic i czy będzie bezpiecznie i co mogę robić aby przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia.?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

witam na forum.

Dane ćwiczenie możesz wdrażać do swoich treningów.

Pamiętaj o tym aby początkowo wykonywać z mniejszym ciężarem.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy i kiedy moge wykonywac martwe ciągi

Witaj

Jasne te ćwiczenia jak martwe ciągi czy przysiad i te inne ćwiczenia, które należą do grupy ćwiczeń złotych możesz spokojnie ćwiczyć. Te akurat dadzą Ci super efekt masy mięśniowej oraz siły

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak brac , kiedy i ile ???? kreta, mass xxl, glutamina , bia	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2548 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zegan walczy o pas WBF	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak połączyć to wszystko ?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1471 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprawdz czy nie przepłacasz za swój trening!!! 1 2 3 4	COMBAT	67 odpowiedzi 20104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Katana - miecz czy szabla? 1 2 3	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	53 odpowiedzi 16904 wyświetleń	Ponad rok temu przez