1 odpowiedź w tym temacie

[Mroczekk]

Siema mam kilka pytan co do kreatyny
1. Gdy wezme ja rano na czczo to po jakim czasie moge zjesc sniadanie?
2. Na silke dojezdzam rowerem to wypic sobie ja po treningu a przed rozciaganiem czy wypic juz jak bede w domu? Czy to nie ma znaczenia?
3.brac do tego magnez?

[Abetalipoproteinemia]

1) Najlepiej odczekać 30 minut z posiłkiem. Przynajmniej część jedzenia powinna zostać strawiona.

 

2) Wypij od razu po treningu, może być nawet przed rozciąganiem.

 

3) Najlepiej będzie zastosować połączenie Magnezu oraz Tauryny w celu intensyfikacji transportu kreatyny.