Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsze białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

draft88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Pierwsze białko

Hej, kupiłem pierwsze białko i może powie mi ktoś jak je stosować czy raz dziennie o obojętnie jakiej porze i codziennie w dni treningowe jak i w dni nietreningowe.

 

KFD WPC Premium


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze białko

Na przyszłość zanim zrobisz zakupy, lepiej zorientuj się czy w ogóle takowy suplement jest Ci potrzebny ;) Co do samego stosowania białka to najlepiej spożywać zgodnie z dobowym zapotrzebowaniem. Nie traktuj odżywki białkowej jako zamiennik posiłku bądź podstawowe źródło protein, a jedynie dodatek który uzupełni brakujące wartości.

 

Osobiście preferuje 1 porcję do 30 minut po zakończonym treningu oraz 1 porcję w dni wolne jako dodatek do posiłku o najmniejszej ilości protein. Suplement możesz rozrabiać zarówno w wodzie jak i na mleku.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


draft88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze białko

Dzięki za odp. :) białko kupiłem ponieważ nie jestem na diecie aczkolwiek postanowiłem na początku wyrzucić gazowane napoje , cukier,słodycze. W ciągu 3 miesiecy spadło ze mnie 7Kg i żałuje ze nie kupiłem wcześniej BCAA, ale nie miałem wiedzy do czego może to służyć, postanowiłem kupić białko ponieważ nie przyjmuje go za dużo w posiłkach, bo mam rodzinę i jem to co wszyscy, ale staram się jeść normalnie zdrowe jedzenie,fast foody poszły daleko na bok :) Gdy pracuje na druga zmianę rano zawsze jajecznica bądź jakiś twaróg,dlatego chce to dopełniać białkiem w formie odżywki :) Myślałem nad kupnem monohydrat kreatyna, ale jestem jeszcze dość tłustawy :P


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze białko

Kreatyna nie spowoduje tego że dodatkowo przytyjesz. Tak naprawdę dieta i treningi warunkują to jak organizm wykorzysta monohydrat. Jego celem jest wzrost ilości ATP - podstawowego związku energetycznego naszego organizmu - które bierze udział w we wszystkich przemianach fizjologicznych naszego ustroju.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024