Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening 3-4 razy w tygodniu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

plan treningowy

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening 3-4 razy w tygodniu

trenuje 3-4 razy w tygodniu od niedawna wcześniej treningi domowe np.drążek i tp.

prosiłbym o plan treningowy na powiększenie masy mięśniowej wymiary to 35 w bicepsie 104 w klatce 31 w przedramieniu 37 w łydce 57 w udzie

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 3-4 razy w tygodniu

Witam na forum.

Nie ukłądamy planów treningowych od tak.

Możemy podpowiedzieć jak to racjonalnie zrobić, zmodyfikować plan.

Napisz trochę więcej ! Mam rozumieć teraz chcesz trenować na siłowni ?

Jak dokładnie wyglądały treningi ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla średniozaawansowanych

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plan treningowy

Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 5112 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla średniozaawansowanych → Dobry plan treningowy ? Napisany przez , Ponad rok temu plan treningowy, cwiczenia	9 odpowiedzi 5283 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Filmy → Big Training Atlas Napisany przez , Ponad rok temu trening, atlas ćwiczeń i 5 więcej	0 odpowiedzi 5446 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla średniozaawansowanych → Plan treningowy Napisany przez , Ponad rok temu plan treningowy	0 odpowiedzi 2531 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla średniozaawansowanych → Trening split na redukcje i siłe Napisany przez , Ponad rok temu split, redukcja, siła i 1 więcej	8 odpowiedzi 3143 wyświetleń	Ponad rok temu