2 odpowiedzi w tym temacie

[DG4L1]

Witam. Mam sprawę aby ktoś rozpisal mi jakie ćwiczenia i po ile serii brać, konkretnie chodzi mi o biceps oraz klatę.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Dla czego chcesz trenować akurat tę dwie partie ? 

 

Nie myślałeś nad tym aby pracować nad całą sylwetką ? 

[faluś]

Ćwicz całe ciało, a przynajmniej całą jego górną część. Tu nie chodzi o to że będziesz nieproporcjonalny, tylko robiąc samą klatkę bez pleców uszkodzisz barki. Same barki również fajnie mieć duże, optycznie powiększają łapę no i przy klacie jakoś się prezentują. Niezapominaj też o tricepsie, bo to jego ćwicząc najszybciej powiększasz łapę