Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Powrót na siłownie po przerwie.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Powrót na siłownie po przerwie.

Cześć, mam zamiar wrócić na siłownie po miesięcznej przerwie, spowodowanej moją decyzją nie żadną kontuzją. Pytanie jak zacząć? Trening FBW? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczyłem ok. 6miesięcy, przeważnie 3 razy w tygodniu, z własnym planem. Ćwiczyć na ciężarach takie jak były wtedy ( o ile dam radę)?

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Powrót na siłownie po przerwie.

Zacznij FBW i postaraj się ćwiczyc cieżarem 25% mniejszym niż maksymalny wtedy. Nawet jesli byłbyś w stanie zrobic wiekszym nie rób! Powili zaczynaj łatwiej będzie ci progresowac dokładając trochę ciężaru co trening.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
powrot po 9mc	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1227 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt na siłownie	Sprzęt do siłowni	6 odpowiedzi 1966 wyświetleń	Ponad rok temu przez
w przerwie	Dieta	1 odpowiedź 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielki Powrót - Redukcja, Dieta, wszystko od początku. Dieta Trening	Dieta	14 odpowiedzi 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Paul Daley nadzieję na powrót do działań na rzecz Strikeforce w styczniu	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1203 wyświetleń	Ponad rok temu przez