Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie odnoscie rozciagania

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
128 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie odnoscie rozciagania

Siema mam takie pytanie bo z silki wracam rowerem jakies 10 min drogi,
To rozciagac sie lepiej od razu jak skoncze trening, przed tym jak wroce na chate czy rozciagac sie wtedy jak juz wroce na chate tym rowerem? Bo nie wiem co by bylo lepsze, czy to nie ma wiekszego znaczenia?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnoscie rozciagania

Ja rozciagam kazda partie z osobna, i rozciagam zaraz po zakończeniu cwiczen na dana partie

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnoscie rozciagania

Ja rozciągam się bezpośrednio po zakończonym treningu i rozciągam tylko mięśnie które trenowałem.

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie odnoscie rozciagania

Również został bym przy rolowaniu i rozciąganiu zaraz po treningu.

A potem na lajcie do domu

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Mam pytanie	Rozmowy nie na temat		7 odpowiedzi 1350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BMR - pytanie	Dieta		4 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
AMINOKWASY Pytanie jakie najlepsze...	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 2000 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie	Dieta		1 odpowiedź 655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moja dietka i pytanie	Dieta	Guest_dulekjks_*	2 odpowiedzi 1188 wyświetleń	Ponad rok temu przez