Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przerwy między seriami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

AkuKu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przerwy między seriami

Mam pytanie czy robienie przerw między seriami czyt.(30/40 sek) jest dobre dla organizmu przy budowie masy mięśniowej, czy lepiej robić dłuższe przerwy ?


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwy między seriami
Ja robie 45-60 sek male partie
60-80 sek duze partie ;)
  • 1

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwy między seriami
To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..
  • 1

AkuKu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwy między seriami

To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..

Cały trening FBW zajmuje mi od 90 min do 120 min...Ciężar używam taki bym mógł wykonać wszystkie 3 serie po te 10 razy.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwy między seriami

Czas treningu jest dobry.

 

Odpoczywaj tak do minuty, żeby wykonać każdą planowaną serię. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024