Mam pytanie czy robienie przerw między seriami czyt.(30/40 sek) jest dobre dla organizmu przy budowie masy mięśniowej, czy lepiej robić dłuższe przerwy ?
Przerwy między seriami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Koko222
-
- Użytkownik
-
- 523 postów
- Pomógł: 3
26
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przerwy między seriami
Ja robie 45-60 sek male partie
60-80 sek duze partie
60-80 sek duze partie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Przerwy między seriami
To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..
AkuKu
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Przerwy między seriami
To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..
Cały trening FBW zajmuje mi od 90 min do 120 min...Ciężar używam taki bym mógł wykonać wszystkie 3 serie po te 10 razy.
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Przerwy między seriami
Czas treningu jest dobry.
Odpoczywaj tak do minuty, żeby wykonać każdą planowaną serię.
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Muaythai IFMA-PZMT |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
KONFRONTACJE MIĘDZYSTYLOWE. |
KARATE |
|
|
||
Odpoczynki między seriami w treningu na siłę. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
MIĘDZYNARODOWY OBÓZ SPORTOWY INTERNATIONAL KEM VO COMBAT SYS |
VIET VO DAO |
|
|
||
Ankieta: Co ile robisz przerwy na regeneracje? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na biednej silowni
- Ponad rok temu
-
Początek FBW domator jak zacząc, jak ułozyć plan?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w domu - FBW
- Ponad rok temu
-
Moj problem z sylwetka (procent tluszczu)- Ponad rok temu
-
Początek początków
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg-Początkujący.
- Ponad rok temu
-
Test sprawnościowy - od czego zacząć trening?
- Ponad rok temu
-
Pierwsza redukcja
- Ponad rok temu
-
Progres cwiczeń
- Ponad rok temu
