4 odpowiedzi w tym temacie

[AkuKu]

Mam pytanie czy robienie przerw między seriami czyt.(30/40 sek) jest dobre dla organizmu przy budowie masy mięśniowej, czy lepiej robić dłuższe przerwy ?

[Koko222]

Ja robie 45-60 sek male partie
60-80 sek duze partie

[Haroldek48]

To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..

[AkuKu]

Haroldek48, dnia 31 Maj 2016 - 03:44, napisał:

To, zależy głównie, od tego, jakiego uzywasz ciezaru, i od poziomu, wytrenowania..
ogólnie, ważniejsze dla rozwoju ma, całkowity czas treningu, niż przerwy między, seriami..

Cały trening FBW zajmuje mi od 90 min do 120 min...Ciężar używam taki bym mógł wykonać wszystkie 3 serie po te 10 razy.

[Maksym Riznyk]

Czas treningu jest dobry.

 

Odpoczywaj tak do minuty, żeby wykonać każdą planowaną serię. 

 

Pozdrawiam.