6 odpowiedzi w tym temacie

[JASTRZAB]

sniadanie 7:30
3 jajka 200g pasztetu wolowego, 2kromki chleba z maslem,2szklanki mleka

drugie sniadanie 10:00
pół kanapki z miesem, 1jajko na twardo, 1szklanka mleka

obiad 12:30
1kanapka z miesem, 1kanapka z serem, 2szklanki mleka, owoc.

przekaska poobienia 15:00
1jajko na twardo, 3plasterki sera, 2szklanki mleka

kolacja 18:00
200-300g mielonej wolowiny,pieczony ziemniak z maslem, warzywa, 2 szklanki mleka

przekaska przed znem21:00
2 szklanki mleka, pól filizanki odtluszczonegomleka w proszku, 1 jajko, pol filizanki lodow.zmiksowac

dieta ta daje okolo 5tys kaloi i 300g bialka dziennie
co sadzicie o tym??

[Gość]

Ja zamiast tylu jajek włozyłbym porządny obiad jakąś zupke a zamiast tylu szklaneczek mleka to dałbym jeszcze jakis sok wode itp
A na noc walnij sobie twaróg...

[MaTricks]

Nie liczyłem ale chyba w tej diecie nie ma aż tylu gram białka ani kalorii...

[Marbo-Sport]

Rzeczywiście jajek w Twojej diecie jest bardzo dużo. Starałbym się nieco je ograniczyć i nie pić na noc mleka. Może być twaróg lub jogurt naturalny. Więcej warzyw oraz owoców.

[KAM]

Jaja tylko z rana, są dobrym źródłem białka które wchłania się z średnią szybkością

[MaTricks]

I szczególnie latem musisz uważać na Salmonelle

[JASTRZAB]

o salmonelle niema co sie martwic jak jajka leza w lodowce to luzik:D

ten pasztet wolowy mi niepodchodzi zabardzo co myslicie zeby w jego miejsce wzisc lepiej puszke tunczyka???