Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Duplex
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Rowerek,dobra muza w słuchawkach...,gdy jestem spocony,czuję się szczęśliwy!

Napisano 10 miesięcy temu

Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Zadaję to pytanie,ponieważ w internecie znalazłem różne odpowiedzi,wiem tylko tyle,że odpowiednio dobrana dieta też jest ważna jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej.


Użytkownik Duplex edytował ten post 10 miesięcy temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Ból mięśni zazwyczaj określany mianem "zakwasów" wcale nie oznacza iż mięśnie rosną. Ba w sumie nie ma z tym zbyt wiele wspólnego. Obserwuj wzrost siły w podstawowych ćwiczeniach i sam przyrost mięśni, niech to będzie główny wyznacznikiem.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3150 postów
  • Pomógł: 157
273
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Dokładnie, wyniki siłowe

 

i odbicie w lustrze to najlepszy wyznacznik :)

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

arnold34
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Zakwasy to raczej powstają jak jest za duże obciążenie w czasie treningu :)


  • 0

janko
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Albo jeśli długo nic nie robiłeś. Zakwasy to kwas mlekowy wdzierający się między włókna mięśniowe


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3951 postów
  • Pomógł: 135
474
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?
Ból, mięśni po treningu to nie, kwas, mlekowy, a mikrourazy, spowodowane, obciazeniem treningowym...
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Ból, mięśni po treningu to nie, kwas, mlekowy, a mikrourazy, spowodowane, obciazeniem treningowym...

Niby taka teoria ale osobiście w nią nie wierzę ponieważ mając "zakwasy" robiąc trening one znikają prawie do zera choć oczywistym jest, że mikrouszkodzenia są jeszcze większe.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3951 postów
  • Pomógł: 135
474
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?
Bo, to jest tak że, mikrourazy mogą, ale nie musza, powodować bólu, coś, na zasadzie jak masz kaca, i walniesz, klina"
to, Się poczujesz lepiej to samo z trenigowem, masz zakwas, i walniesz trening to ból zniknie..
ale, też nie u wszystkich...
  • 0

MarcinDabzalski
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:174

Napisano 4 miesiące temu

Re: Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu w siłowni,to znaczy że rosną?

Czyli ogólna zasada „czym się strułeś tym się lecz” ma znacznie szersze zastosowanie niż można przypuszczać ;) Co do zakwasów te też jeszcze słyszałem, że mogą one być konsekwencją zaniedbania rozgrzewki przed wytężonym wysiłkiem fizycznym. Prawda czy fałsz?


  • 0

Życie to ciągła walka, w której wygrają najwytrwalsi.




Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: ćwiczenia, mięśnie, dieta, regeneracja, wzrost mięśni

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017