1 odpowiedź w tym temacie

[lasica0013]

Witam

 

Zrobicie Mi Plan Treningowy Na cały Tydzień?

 

Chciałbym plan treningowy na rano i na noc

 

Poniedziałek 1 trening we wtorek 2 w środe 1 w czwartek 2 w piątek 1 w sobote 2 w niedziele 2

i gdzies dzien na Regeneracje

 

co 2 dzien zeby były barki i tak co 2-3 dzien duzo bicepsa tricepsa i klaty

 

 

aby były mieśnie Triceps Biceps Klata Barki Nogi Brzuch Przedramie Plecy Lędźwie i chyba tyle?

 

 

 

Bardzo dziekuje za stworzenie planu treningowego  

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Nie układamy planów treningowych, dajemy wskazówki i ewentualnie korygujemy błędy. 

 

ale możesz skorzystać z oferty proponowanej na tej stronie "Kup Plan Treningowy "

 

Pozdrawiam