Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Szybkość

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
226 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Podhale
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Szybkość

Witam czy mógłbym prosic o napisanie plany na poprawe szybkości?

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkość

Nikt, tu nikomu planu nie układa..

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkość

W jakim kontekście interesuję cię szybkość?

Doradzić jakieś ćwiczenia zawsze można no ale planów nie układamy.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
226 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Podhale
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkość

Trenuje siłowo ty planem
Pon
Mostki
Deski

Wt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku

Śr
Brzuch
Nogi

Cz
Tabata(ale nie zawsze)

Pt
podciagania
pompki na poręczach
Stanie na głowie+wchodzenie po ścianie
pompki
kruk
zwis na drażku

Czy mogli byście podac jakies przykładowe ćwiczenia na szybkość

Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkość

Ale o jaką szybkość chodzi ??

Masz na myśli bieganie czy co ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak w judo trenować szybkość i siłe???	JUDO	2 odpowiedzi 3243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkość w boksie i mt	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium na temat treningu szybkości i siły eksplozywnej.	MIXED-MA	0 odpowiedzi 728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szybkośc i refleks	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 1394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia szybkości. Trening sprintera - jak szybko biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 641 wyświetleń	Ponad rok temu przez