3 odpowiedzi w tym temacie

[Chrust]

Witam,

Mam pewien dylemat, chciał bym zacząć suplementacje kreatyną, dokładnie monohydratem, i doprawić to również antykanabolem, i stąd moje pytanie, czy na ćwiczeniach siłowych w domu, bez żadnego sprzętu, jednakże pijąc zalecaną ilość wody itd. Mogę zbudować na tym jakąś formę? Czy robił ktoś tak? Ma może zdjęcia po takim cyklu? Ponieważ waham się i wolę spytać profesjonalistów, do tego będę prowadził delikatną dietę (uczulenie na białko mleka krowiego, uniemożliwia mi złożenie w pełni diety, ale wolał bym abyście na tą dietę spojrzeli z przymrużeniem oka dodam że bardzo trudno przybieram masę mięśniową, i jestem początkujący, a konkretnie chodzi mi o spalenie delikatnego brzucha, zrobienie 6-packa, wzmocnienie ramion nóg i klatki

Pozdrawiam Patryk ")

[Haroldek48]

Daj, sobie spokój. z suplemetami na, początku wszystko idzie dobrze bez, żadnych suplemetow...
przy dobrej, diecie i dobrze zaplanowanym, treningowi, powinieneś, powoli robić formę.. poczytaj, o Treningu domatora,
co do diety, są białka innego źródła, niż tylko białka mleka to nie problem..

[Abetalipoproteinemia]

Jak wspomniał Haroldek - białko to nie tylko mleko. To przede wszystkim mięso drobiowe, wołowe, wieprzowe, a także ryby ! Oprócz tego są jeszcze podroby, jaja, serki wiejskie albo orzechy, które również posiadają bardzo duże źródła protein. Co do suplementacji, to bez diety i tak nic nie będzie działać na 100%. Organizm musi mieć odpowiednio przygotowane środowisko do funkcjonowania co jest możliwe tylko i wyłącznie dzięki zdrowemu odżywianiu.

[Emilio]

Dieta to sprawa pierwszorzedna i najwazniejsza, to dzieki niej osiagniesz najwieksze postepy , najpierw potrenuj prze okolo 3 miesiace na samej diecie a pozniej dorzuc kreatyne dla zoptymalizowania efektow treningu