Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wewnętrzne części ud

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wewnętrzne części ud

Witam,
Zaczynam lekką pracę nad sylwetką a moim głównym celem jest spalenie tłuszczu z ud. A dokładnie z wewnętrznej ich części.
Jakie byście polecili ćwiczenia?
Dostępny rower treningowy, sztanga, hantle, ławka treningowa.
Pozdrawiam, Amp

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Wewnętrzne części ud

Postawą w redukcji masy ciała jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym treningi możesz wykonywać 3x w tygodniu FBW rowerek może być 20minut po treningu siłowym jako forma cardio i nie da się spalić tłuszczu tylko z ud spalasz z całego ciała

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Wewnętrzne części ud

Chyba nie ma nic lepszego niż przysiady ze sztangą, jest to ćwiczenie

uniwersalne i za wiele nie nawymyślasz.

Jeżeli jest możliwość to maszyna na przywodziciele, przysiady sumo.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dolek w dolnej czesci zeber - zapadniete 3 zebra do srodka POMOCY	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 12417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
żeńska zdrada- coraz częściej	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tajemnicze, pełne mistycyzmu style wewnętrzne :) 1 2 3 6 →	KUNG-FU/WUSHU	110 odpowiedzi 19827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam Części do PC Procesor/Grafika/Zasilacz/Pamięć RAM	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
do II czesci moich zdjec z Miedzynarodowych...11.6. Brzeznic	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	0 odpowiedzi 1986 wyświetleń	Ponad rok temu przez