4 odpowiedzi w tym temacie

[Ogórek]

Jak tu się pozbyć upartego tłuszczu brunatnego?
ważę ok 81 170 BF ok 10% ale mam strasznie wrędny tłuszcz który został na tylnej, dolnej części pleców "boczki". 
Interwały? dieta 2800-2900. Na czasie mi nie zależy może być to spokojnie znikający wróg

[waleriaem]

Myślę, że na boczki najlepszym ćwiczeniem będzie deska. Ćwiczenie naprawdę może porządnie zmęczyć. Z pozoru proste i mało wymagające ćwiczenie angażuje prawie całe ciało, Pamiętaj by nie unosić pośladków do góry, ani nie wyginać w dół odcinka lędźwiowego. Pięty, biodra i ramiona powinny pozostać w prostej linii. Oprócz ćwiczeń możesz wspomóc się spalaczami tłuszczu. Na mnie zadziałał www.trizer.pl. Przyspieszył mój metabolizm i pozwala mi pozbyć się zbędnych kilogramów z ud i brzucha

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma lepszego sposobu na tkankę tłuszczową jak wysiłek aerobowy. Proponuję włączenie po każdym treningu 15-20 minut interwałów, wymiennie z basenem. Sam stosuję tak od dłuższego czasu i uważam że jest to lepsze niż ciągnące się wręcz wieki cardio .

[Ogórek]

Nie ma lepszego sposobu na tkankę tłuszczową jak wysiłek aerobowy. Proponuję włączenie po każdym treningu 15-20 minut interwałów, wymiennie z basenem. Sam stosuję tak od dłuższego czasu i uważam że jest to lepsze niż ciągnące się wręcz wieki cardio .

Zacznę sobie od rowerka 40luźnego do 20interwału x5 i 3min rozgrzewki a potem będę zwiększał troszkę Zobaczymy czoo z tego wyjdzie!

[Abetalipoproteinemia]

Ja od dłuższego czasu w czasie interwałów, dodatkowo włączam dodatni wznos aby jeszcze bardziej zmaksymalizować intensywnosc treningu Naprawdę robi robotę !