Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

ZenekSiekera
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka
Zastanawiam się nad dodatkową suplementacją. Interesuje mnie głównie regeneracja i ew. coś na zastąpienie posiłków jeżeli takiego nie będę mógł zjeść. Z tego powodu zastawiałem się nad bulkami, ale widzę, że w podobnej cenie są teraz białka, więc nie wiem czy nie lepszą opcją będzie shake białkowy + 2 banany... Problem w tym, że od dawna nie siedziałem w temacie i strasznie dużo firm się porobiło. Nie znam ich stąd pytanie:
 
1) czy możecie polecić białka tych firm: UNS, ACTIVELAB, SCITEC, Hi TEC, Mutant, Syntrax, VPX, KFD?
2) Co myślicie o suplementacji jaką obecnie stosuję?
 
28 lat
Waga 105 kg
4 lata na siłowni, 4 lata przerwy, od roku wspinaczka
3 treningi tygodniowo (maks 4).
Wspinaczka (dużo zajęć siłowych), bieganie, pływanie.
Mam co zrzucać, acz nie mam tendencji do tycia jak ćwiczę i odżywiam się dobrze.
BioTech Nitro Pure Whey (30g) po treningu + Fa Xtreme Anticatabolix przed i w trakcie treningu + 1 tableta Izostaru w trakcie treningu + ZMA Activelab przed snem + Multiple rano
 
Dieta 2800 kcal podzielone na 4 posiłki + po treningowy shake (200B/330W/80T).
 

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka

1) Z wymienionych przez Ciebie firm radzę sprawdzić ofertę: Hi Tec, Syntrax, VPX

2) Co do obecnej suplementacji, wywaliłbym ten Izostar i proponowałbym zrobić samemu izotonik (woda+cytryna+miód+sól). Dorzuciłbym do tego Anticatabolixa jakieś lepsze aminokwasy które mógłbyś spożywać okołotreningowo. Poza tym jest ok.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020