Skocz do zawartości


Zdjęcie

Intensywność treningów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Tuna
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Intensywność treningów

Witam mam pytanie lepiej jest robić 3x w tygodniu ciężki trening czy może 5x w tygodniu trening nieco lżejszy taki po którym nie będę umierał

 


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Intensywność treningów

Witam ;)

To zależy jaki masz staż treningowy i jaki masz cel.

Opowiedz coś więcej to postaramy się doradzić.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Tuna
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Intensywność treningów

ćwiczę od roku street workout a chcę zrzucić z 4 kg 1 trening z tych 5 lub 3 to bieganie


  • 0

Tuna
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Intensywność treningów

pozostałe to split nogi+ biceps +plecy  oraz klata+triceps+barki+brzuch


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Intensywność treningów

Możesz  3 razy robić split + raz/dwa biegać po treningu lub w inne dni .

Jeśli chcesz zrzucić kilogramy to ważny czynnikiem będzie dieta bez niej się raczej nie obejdzie .


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024