9 odpowiedzi w tym temacie

[Psychodelik]

Hej, kolejne pytanie z mojej strony - jajka, jak jeść?

 

Konkretnie chodzi mi o żółtko, jedni twierdzą żeby je wyrzucać, inni że w niczym nie przeszkadza. Obecnie jem średnio 3-4 jajka dziennie i nie wyrzucam żółtek.

Z tego co słyszałem zawiera ono sporo złego cholesterolu i na dłuższą metę może bardziej zaszkodzić, dlatego chce raz na zawsze rozwiać swoje wątpliwości.

 

Czy ograniczyć ich spożycie do mniejszej ilości (żółtek), czy całkowicie wyrzucić, a może nie patrzeć na nic i jeść normalnie nie ważne ile się przytrafi?

 

Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdro

[mistrzu913]

Jedz żółtka bo to zdrowe źródło tłuszczy! 3, 4 jaja dziennie to i tak nie wiele. Oczywiście wliczaj to w dzienny bilans kaloryczny

[Mateusz95]

Mity na temat cholesterolu z jajek są dawno obalone i nie prawdziwe.

Żółtka jajek zawierają zdrowe tłuszcze i białka więc śmiało można je jeść, bez wahania. 

4-5 jajek na dzień śmiało bez obaw, są i tacy co jedzą po 10 jajek i żadnych problemów nie mają.

Trzeba też dodać że białko z jajka to jedno z lepszych źródeł  

[58podejscie]

Skoro już przy jajkach jesteśmy to kiedyś słyszałem ,że nadmierne ilości jajek mogą spowodować bezpłodność , ale w jaki sposób to ja nie wiem..

Ktoś potwierdzi lub obali ten mit ?

[Psychodelik]

Dzięki kolegom za odpowiedź, jak zawsze konkret dzięki temu smaczną jajeczną kolacje miałem

 

Co do powyższego miejmy nadzieje, że tak nie jest czekamy na odp

[annapaker]

Hej, kolejne pytanie z mojej strony - jajka, jak jeść?

 

Konkretnie chodzi mi o żółtko, jedni twierdzą żeby je wyrzucać, inni że w niczym nie przeszkadza. Obecnie jem średnio 3-4 jajka dziennie i nie wyrzucam żółtek.

Z tego co słyszałem zawiera ono sporo złego cholesterolu i na dłuższą metę może bardziej zaszkodzić, dlatego chce raz na zawsze rozwiać swoje wątpliwości.

 

Czy ograniczyć ich spożycie do mniejszej ilości (żółtek), czy całkowicie wyrzucić, a może nie patrzeć na nic i jeść normalnie nie ważne ile się przytrafi?

 

Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdro

Jajka mają choresterol, ale ten zdrowy. Pamiętajmy, że jajko to tak naprawdę życie, więc dostarcza wszystkich składników odżywczych:)

[Abetalipoproteinemia]

Skoro już przy jajkach jesteśmy to kiedyś słyszałem ,że nadmierne ilości jajek mogą spowodować bezpłodność , ale w jaki sposób to ja nie wiem..

Ktoś potwierdzi lub obali ten mit ?

 

Szczerze powiedziawszy nawet bym nie wierzył w takowe bzdury patrząc na to iż jajka stanowią podstawę diety wielu sportowców. Prawdopodobnie to taka sama bajka jak i wspomniane problemy z cholesterolem czy zwiększonym ryzykiem miażdżycy .

[Mateusz95]

Dokładnie ja również w jakim stopniu jedzenie jajek ma się przyczynić do bezpłodności, bzdura totalna. 

Jedz jajka dobre źródło białka, tłuszczy i witamin. 

[pit86]

ostatnio czytałem na ten temat i jakies tam badania potwierdzaja że do 6 jajek dziennie potrafi nawet obnizyc poziom cholesterolu jest tylko jedno ale ...

 

nie powinno sie łaczyc jajek w jednym posiłku z cukrami prostymi bo to ma jakiś wpływ na wchłanianie właśnie cholesterolu 

 

i najlepiej spozywac jajka w formie np jajka na miekko - nie ścinac na maxa zółtka

 

podkreslam że to co napisałem jest na podstawie artykułu

 

p.s. dzisiaj zjadłem 6 jajek jak zreszta codziennie  

[Abetalipoproteinemia]

To teraz moje pytanie na przykładzie pita - czy zjedzone 6 jajek oznacza sześć całych (białko+żółtko) czy stosujecie jakieś proporcje ? Pytam z czystej ciekawości bo ja wsuwam całe.