Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jestem nowy na forum


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

peterson70
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Jestem nowy na forum
Witam!
Jestem nowy na forum i zielony w temacie cwiczen i generalnie kulturystyki - ale chce zaczac cwiczyc.
Jestem srednio wysportowany. Jezdze na rowerze i na nartach.
Ale musze wzmocnic miesnie i usunac lekka "oponke".
Mam 170cm wzrostu i 76 kg wagi. Czyli lekka nadwage. Ale i 40lat.

Nie bede juz mistrzem swiata ale chce byc po prostu sprawny i wygladac zdrowo i sie siebie na basenie nie wstydzic.;-)

Odstawilem juz zle nawyki: piwo i tluszcz zwierzecy-od kilku tygodni:-) ale zawsze to cos.

Prosze o pomoc jak rozpoczac.
Moze o linki do dobrych i pomocnych dyskusji na temat:
Zakup sprzetu do cwiczenia w domu.
Musze miec atlas poniewaz mam wypadniety dysk. To juz wyczytalem.
Moj fizjoterapeuta mowi, ze moge juz spokojnie cwiczyc. Ale z rozsadkiem.

Prosze o typy na sprzet. Mam na wszystko ok 3 tys.zl.

Pozdrawiam,
Peter
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 332 postów
  • Pomógł: 4
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Rok temu

Re: Jestem nowy na forum

Witaj!

 

Na początek to ja polecam Ci na własną rękę przejrzeć forum. Tak naprawdę każda porada tutaj udzielona będzie na swój sposób pomocna.

Na pewno powinieneś przejrzeć wszystkie tematy w dziale dla początkujących.

 

W sprawie sprzętu nie pomogę, bo sam korzystam z siłowni i sie nie orientuję.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5073 postów
  • Pomógł: 165
344
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jestem nowy na forum

Witam!
Jestem nowy na forum i zielony w temacie cwiczen i generalnie kulturystyki - ale chce zaczac cwiczyc.
Jestem srednio wysportowany. Jezdze na rowerze i na nartach.
Ale musze wzmocnic miesnie i usunac lekka "oponke".
Mam 170cm wzrostu i 76 kg wagi. Czyli lekka nadwage. Ale i 40lat.

Nie bede juz mistrzem swiata ale chce byc po prostu sprawny i wygladac zdrowo i sie siebie na basenie nie wstydzic.;-)

Odstawilem juz zle nawyki: piwo i tluszcz zwierzecy-od kilku tygodni:-) ale zawsze to cos.

Prosze o pomoc jak rozpoczac.
Moze o linki do dobrych i pomocnych dyskusji na temat:
Zakup sprzetu do cwiczenia w domu.
Musze miec atlas poniewaz mam wypadniety dysk. To juz wyczytalem.
Moj fizjoterapeuta mowi, ze moge juz spokojnie cwiczyc. Ale z rozsadkiem.

Prosze o typy na sprzet. Mam na wszystko ok 3 tys.zl.

Pozdrawiam,
Peter

Na samym początku posprawdzaj każdy dział (treningi/dieta/suplementacja/kuchnia/zdrowie/sprzęt) i tematy podpięte w tych miejscach. W przypadku gdy nie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania załóż kolejny temat, ale wcześniej upewnij się że nie istnieje podobny na forum. Wytrwałości !


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018