Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch pytanko

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 1

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
Wzrost [cm]:179
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Brzuch pytanko

Czy brzuch trzeba ćwiczyć osobno chodzi mi o to czy dodać ćwiczenia do tej parti czy nie trzeba go ćwiczyć... i co myślicie o tym by dodać do mojego treningu fbw 4 dniowego

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch pytanko

Na brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie 15/20 powtórzeń. Trening raz góra dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy brzuch po treningu siłowym chociaż ostatnio robię przed i równie dobrze wchodzi.

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 1

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
Wzrost [cm]:179
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch pytanko

To zamiast tych 15 powt i 3 s to będę robić ten trening co powyżej dałem co 3 dni do mojego treningu fbw 4 dniowego

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spalacze pytanko	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanko 1 2 3 4	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	62 odpowiedzi 9992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Małe pytanko	Dieta	1 odpowiedź 854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bóle brzucha po MASS XXL	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 1674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna i brzuch	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 4149 wyświetleń	Ponad rok temu przez