Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

kris1990r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch
mam maly problem... cwicze brzuch od ponad 6 mies ale nie widac go;/!!! co zrobic aby miesnie byly widoczne??
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch
są 2 podstawowe parametry ^^ po pierwszy jezeli jestes na redukcji to musisz miec odpowiednią diete zeby spalić tłuszcz na brzuchu , ćwiczenie brzucha nie ograniczaj do samych brzuszków na ławce , dobre jest tez unoszenie nóg w opadzie tłowia , bądz klękasz przy górnym wyciągu przy bramie i robisz skłony trzymając linke wyciagu nieruchomo w rękach , cos jak bys sie kłaniał klęcząc :hyhy: dobre ćwiczenie na base mięsni brzucha , bo zeby było je widac trzeba takową mase posiadać :P , mozesz tez na stojąco trzymac w rękach np 20kg obciazenia i wykowynac skręty tłowia na boki (głowa nieruchomo )



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024