Witam
Ćwiczę 3x w tygodniu FBW, biegam i wkrótce dojdzie tajski boks.
Moje pytanie brzmi
Co mógłbym dodatkowo wykonywać w domu jak mam
dużo wolnego czasu ?
Chodzi o jakiś dodatkowy trening bo nie raz mam dużo wolnego czasu
i chęci do ćwiczeń 
Co oprócz siłowni ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Zoro23
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co oprócz siłowni ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Co oprócz siłowni ?
Rozciąganie będzie według mnie odpowiednie. Taki odpoczynek dla ciała
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Zoro23
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co oprócz siłowni ?
Mógłbyś podać jakiś odpowiedni zestaw ćwiczeń rozciągających?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Co oprócz siłowni ?
Wszystko zależy od tego co chcesz wykonywać, poszukaj u nas na forum jest tego dosyć dużo
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Co oprócz siłowni ?
Mógłbyś podać jakiś odpowiedni zestaw ćwiczeń rozciągających?
Od siebie mogę polecić 2 bardzo fajne książki zawierające ćwiczenia gimnastyczne w tym również te z dziedziny stretchingu:
S. Owczarek "atlas anatomii korekcyjnej"
Jean-Pierre Clemencaue "Stretching"
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Zoro23
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co oprócz siłowni ?
dzięki wielkie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak nabrać masy? Czy konieczna siłownia? |
Dieta |
|
|
||
Rok Siłowni do oceny |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Sprzęt na domową siłownie |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Ankieta-Badanie satysfakcji seksualnej wśród użytkowników siłowni seks, erekcja, odżywki, sterydy
|
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
obciążenie na siłownię |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Budowa sylwetki na wakacje.
- Ponad rok temu
-
Po długiej przerwie
- Ponad rok temu
-
Początek & trener [ Kraków ]
- Ponad rok temu
-
Rozpiska , doradzcie , ocencie
- Ponad rok temu
-
Porady do FBW
- Ponad rok temu
-
Jak najszybciej mogę dojść na szczyt?
- Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu + górne czesci ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta,Siłownia Proszę o opinie
- Ponad rok temu
-
Początkujący potrzebuję rady.
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg a ból mięśni dolnyck kręgosłupa
- Ponad rok temu
