67 odpowiedzi w tym temacie

[Abetalipoproteinemia]

Kwestia leży naprawdę tylko i wyłącznie w naszej świadomości, jeżeli uda nam się przestawić na zdrowe słodycze (czyli owoce, muesli, bakalie) to połowa sukcesu jest tak naprawdę za nami. Druga połowa to ograniczenie ilości i częstości ich spożycia .

[Matylda]

Kwestia leży naprawdę tylko i wyłącznie w naszej świadomości, jeżeli uda nam się przestawić na zdrowe słodycze (czyli owoce, muesli, bakalie) to połowa sukcesu jest tak naprawdę za nami. Druga połowa to ograniczenie ilości i częstości ich spożycia .

Pewnie masz rację, i to działa też trochę na zasadzie :zakazany owoc najlepiej smakuje Ja od kilku tygodni jem Trizera, i on ma niby hamować tą ochotę na słodkości. RZeczywiście nie jem tyle słodkiego co wcześniej, ale nie wiem czy to zasługa suplementu, czy bardziej to, że jestem nastawiona na dietę. MAsz chudnąć, i już, a jak będziesz jeść cukier - i to jeszce w takich ilościach jak wczesniej to waga owszem, drgnie, ale raczej do góry

Zdrowe słodycze też są spoko taka galaretka owocowa na przykład - w dodatku własnej roboty także ja nie mam problemu ze zdrowymi zamiennikami

[Szupon]

Ja nie potrafię sobie tego przetłumaczyć po prostu brakuje mi słodyczy i muszę jeść 

[Maksym Riznyk]

Większość w takim razie zazdrości temu jaki masz metabolizm. 

 

Dla większości jest to główna przyczyna otyłości. 

[Salia]

Ja uwielbiam je nie tyle jeść co piec 

[KamiDURAFit]

Ja ochotę na słodkie zaspokajam nutellą - > Awokado + cacao (nie nesquik!) + orzechy laskowe + mleko + miód

[Abetalipoproteinemia]

Ja ochotę na słodkie zaspokajam nutellą - > Awokado + cacao (nie nesquik!) + orzechy laskowe + mleko + miód

 

O takim przepisie nie słyszałem, ale chyba trzeba będzie wypróbować. Dla mnie podstawa to serek wiejski z muesli, owocami i orzechami. Gdy jednak nie wytrzymuje, dorzucam do tego trochę chałwy bądź oreo.

[aniajlover]

ja polecam lody białkowe lub taki sernik na zimno z twarogu. ^^

[Abetalipoproteinemia]

Sernik na twarogu i odzywce białkowej kiedyś robiłem, ale cóż nie ukrywam że jego prawdziwa "antyfitnessowa" wersja pasuje mi o wiele bardziej . W szczególności sernik cytrynowy!

[Tiulan]

Fajnie smakuje też sernik bez sera tylko na jogurtach

[Zijan]

Też kiedyś taki jadłem ale jak dla mnie był zbyt zbity i ciezki 

[Stach]

A ja ograniczam słodycze najbardziej jak się da 

[aga2113]

Ja bez czekolady niestety nie umiem długo przeżyć

[Lincoln]

Witam, mam pytanie co do batoników BA ! z Bakomy.

Często lubię sobie zjeść po treningu 5 orzechów albo 5 ziaren z miodem.

Jakie jest wasze zdanie na ten temat, czy są odpowiednie przy treningu i budowaniu masy mięśniowej?

[Abetalipoproteinemia]

Przy budowaniu masy możesz wrzucać takie "rzekomo zdrowe słodycze", ale sprawdź na skład. Z pewnością jest tam syrop glukozowo-fruktozow i inne cholerstwa, które nie powinny mieć miejsca. Od czasu do czasu można, ale za często....lepiej kupić sobie Milkę .

[Kriss171]

Jestem facetem po 30, który jest znudzony siedzącą pracą. Codziennie robie sobie posiłki na podtsawie diet. Ćwiczę i widzę znaczną poprawę. Choć jeszcze wiele przede mną. Jestem pod wrażeniem profesjonalizmu i tego, że Pani dietetyk jest w stanie dopasować jadłospis pod wiele ograniczeń.

[Abetalipoproteinemia]

Super! wiek i tryb pracy nie ma tak naprawdę znaczenia jeżeli mamy wielkie chęci do osiągnięcia czegoś !

[BeBig]

A ja jak mam ochotę na słodkie to robię omleta:)
2 jajka

10 g mąki kokosowej

25 g wiórków koksowych

30 g orzechów (moga być różne, ja preferuję włoskie bo super smakują uprażone na patelni)

10 g odżywki białkowej (super się spisuje 100% Whey Protein Scitec - wybór smaków sprawia, że omlet za każdym razem jest inny)

 

Tak więc:

Białka z jajek ubiajmy na sztywno. Składniki sypkie wsypujemy do miski, dodajemy żółtka. mieszamy wszystko razem, Patelnię nagrzewamy, ja smażę na oleju koksowym. Masę wylewamy na gorąca patelnię, smażymy na jak najmniejszym ogniu około 6 minut, następnie przewracamy na druga stronę i dosmażamy już tylko ze 3 minuty.

 

Omlet możemy polać albo to białkiem z wodą, albo żółtkiem ze słodzikiem, albo posypać kakao i cynamonem , dorzucić owoce, syropy 0 kcal itp.Omlet można oczywiście zrobić z większej ilości składników. Z moich i tak jest spory i dobrze zapycha:) no i do tego super smakuje!

[Abetalipoproteinemia]

Super przepis! Zawsze to kolejny sposób do wypróbowania. Osobiscie przyznaję się, że omlety nigdy nie potrafią wyjść tak jakbym chciał. Zazwyczaj zbyt szybko opadają .

[happykate]

Mi też omlety nie wychodzą. Jak chcę na słodko, to robię z banana, jajka i płatków: owsianych, jaglanych. Do tego owoce.