Podciąganie- trening
Napisano Ponad rok temu
Zaczynam trenować podciąganie i na start podciągam się nadchwytem 4-5 razy. Potrzebuje do dnia 18 lipca (czyli półtora miesiąca) osiągnąć wynik powyżej 16. Czy jest to możliwe? Mam 174 cm wzrostu i 80 kg wagi. Nie mogę zmienić diety, tylko trening.
Proszę o wskazówki jakie ćwiczenia wykonywać by udało się osiągnąć wynik. Mam dostęp do siłowni 4 dni w tygodniu.
Z góry dziękuję za odp.
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dzięki za świetną stronę: www.podciaganie.pl
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening wakacyjny pomoc... |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
ROZUMNY trening dla 40+ latka |
CROSS-BUDO |
|
|
||
"Trening aerobowy po treningi mięśni nóg zmniejsza przyrosty mięśni nóg" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Skazany na Trening |
Dieta |
|
|
||
Dobra Przedtreningówka - może Myo Blitz? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Slabe partie
- Ponad rok temu
-
Jak uniknąć tych błędów
- Ponad rok temu
-
cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Rzeźba / szybkość
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
Ćwiczenia i dieta dla domatora
- Ponad rok temu
-
Początkujący 16 - latek
- Ponad rok temu
-
Mój nowy plan treningowy-Prośba o porady
- Ponad rok temu
-
Witam, potrzebuję pomocy
- Ponad rok temu
-
Nie potrafię schudnąć, bardzo prosze o kilka rad.
- Ponad rok temu
-
plan do oceny
- Ponad rok temu