Białko + Weglowodany
Napisano Ponad rok temu
Staz 3lata z przerwami
Bic 41
Klata 119
Udo 64
Waga88kg
Mam pytanie a mianowicie chodzi o to ze. Chce kupic Carbo + Ostrowie WPC na cykl masy 8tyg. Silownie cwicze 4 razy w tyg. a w pozostale boksuje chcialem zapytac czy te odrzywki beda dobre dla mnie zeby nabrac mase miesniową. 2 pytanie to jak mam polaczyc te odrzywki razem za dnia. czy ktos mógł by mi pomóc kiedy brac czy bialka brac wiecej czy weglowodanow wiecej na jakiej zasadzie to działa? a moze zamiast Weglowodanow to Aminokwasy czy cos. albo i to i to...
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Możesz brać tak by uzupełnić braki w diecie...
Ostrovia
W zależności od indywidualnego zapotrzbowania na białko od 1 do 3x dziennie po 30g (najlepiej zważ wagą kuchenną) +200 ml wody lub mleka (rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem). Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu.
Carbo
1-4 porcji dziennie. W zależności do częstotliwości i intensywności wysiłków oraz masy ciała – przed, w trakcie oraz bezpośrednio po zakończeniu pracy. 1 porcję (50g tj. ok. 90 jednostek wg miarki Olimp lub 5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100ml wody.
Powinno być ok
Napisano Ponad rok temu
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Tak i tak będzie ok
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
6.00-Carbo 50g + sniadanie
9.00-Białko 30g + drugie sniadanie
11.00-Carbo 50g
14.00-Białko 30g + obiad
16.30 - Trening
17.30-Carbo 50g w trakcie treningu
18.30-19.00-Carbo 50g po treningu + Białko30g
21.00-Kolacja
Czy to dobra rozpiska ... i czy nie za krótki odstep w srodku treningu a po treningu z Carbo
Napisano Ponad rok temu
jezeli kupisz dobre bialko to aminy sa zbedne poniewaz tam bedziesz mial juz wystarczajaca ilosc aminowCzytalem ze do Bialka dobrze jest dokupic Aminokwasy? dobry to jest pomysł...? i mniej wiecej do czego służa aminokwasy... Wstyd sie przyznac ale nigdy nie interesowałem sie tym mimo stazu:)
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Węglowodany, BCAA , napój izotoniczny |
Suplementy |
|
|
||
profesjonalna DIETADO WYGRANIA BIAŁKO, SPALACZ |
Dieta |
|
|
||
Białko |
Dieta |
|
|
||
POZIOM CUKRU powinien być, W NORMIE i na DŁUUUUGO !!!G L U K O Z A naturalna, to; NISKIE węglowodany; należy JEŚĆ |
Dieta |
|
|
||
Jakie białko wliczasz w diecie ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Vitalmax Firma Dobra? Gainier do 75zł
- Ponad rok temu
-
METADROL
- Ponad rok temu
-
Odżywki HMB ? KEATYNA ?
- Ponad rok temu
-
jaka najlesza odzywka dla mnie..
- Ponad rok temu
-
TESTUJEMY Cz.1
- Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu i budowa tk. mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Syntrax Whey Shake
EXPERTO - Ponad rok temu
-
UNS WPC Econo 900G.
EXPERTO - Ponad rok temu
-
PrimaForce GlutaForm - 1kg Dynamitu!:)
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Gaspari Nutrition Novodex 60 kaps. - Bezdyskusyjny Król Naturalnych Buzerów Testosteronu!
EXPERTO - Ponad rok temu