Ciało sportowca wymaga odpowiedniego przygotowania psychicznego i fizycznego. Aby jednak tak się stało, należy pamiętać o rozgrzewce. Odpowiednio rozgrzane i rozciągnięte ciało stanowi podstawę każdego treningu. Hartuje mięśnie, ścięgna i przyczepy przed ewentualnym pojawieniem się kontuzji podczas wykonywanego treningu. Forma rozciągania może być różna i opierać się na różnego rodzaju sprzęcie. Rozciąganie nie musi wiązać się z monotonią, ale może stanowić także ciekawą, skuteczną i innowacyjną formę adaptacji ciała do treningu.
www.fabrykasily.pl/treningi/skuteczne-rozciaganie-przed-treningiem
FaceBook