Biceps
Napisano Ponad rok temu
Oraz czy po treningu mogę wypić witaminy i minerały. Na etykietce pisze żeby pić po wysiłku fiz.
Napisano Ponad rok temu
jeśli chodzi o trening bicepsa 2 ćwiczenia po 3/4 serie w zupełności wystarczą jeśli robisz go z inna dużą partia.Bo chyba nie trenujesz bicepsa osobno ?
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
jeśli chodzi o trening bicepsa 2 ćwiczenia po 3/4 serie w zupełności wystarczą jeśli robisz go z inna dużą partia.Bo chyba nie trenujesz bicepsa osobno ?
Osobno... Jestem zielony w tych tematach.
Napisano Ponad rok temu
rób biceps np z plecami i dwa ćwiczenia wystarczą by go dobrze zmęczyć uginanie z supinacją + uginanie młotkowe jeśli masz sztangę do dyspozycji rób uginanie ze sztangą + supinacja lub uginanie ze sztangą + młotki a najlepiej co trening zmieniać
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
W moim przypadku od dłuższego czasu stosuję 4 serie po 6 max 8 powtórzeń. Każda z nich z progresem ciężaru. Stosuję 3 ćwiczenia na biceps/triceps i uważam, że to w zupełności wystarczy.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps (dwugłowy ramienia) |
Treningi |
|
|
||
Biceps i barki |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Co ma biceps i motyl do karate? |
KARATE |
|
|
||
Skadi Frei IFBB Pro Pit Trenz Biceps Workout |
Filmy |
|
|
||
Biceps |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy FBW dla początkującego. Prośba o ocenienie i korektę
- Ponad rok temu
-
Prośba o ocenę/korekcję planu FBW
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Trening - przejście na split
- Ponad rok temu
-
Split na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta pomocy !!!
- Ponad rok temu