2 odpowiedzi w tym temacie

[Erv]

Witam,

Mam takie pytanie:

Jaki skos przy wyciskaniu sztangi wybrać, żeby ćwiczyć dół klatki, a jaki na górną jej część?

 

[Maly Koksik]

Dół klatki- skos ujemny( głową w dół)
Górna część klatki - skos dodatni ( głową w górę)

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli nie masz domyślnej ławeczki skośnej możesz też skorzystać z regulowanych urządzień. Dla skosu w górę będzie to nachylenie pod kątem 30*, dla skosu w dół -15* (bądź inne wartości poniżej zera jakie będą możliwe).