Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc - sylwetka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

pankraczo
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc - sylwetka

Jeśli to nieodpowiedni dział to przepraszam. Jestem nowy.

Wrzuciłem dwa zdjęcia.

Jedno to mój cel , a drugie to moje.

 

1. Czy mam dobrą masę aby zrobić taką sylwetke jaką chce?

2. Czy ćwiczenia domowe takie jak np. a6w na brzuch i rozpiętki hantlami 3kg oraz popmpki na klatke zdziałają coś? Oraz dieta ? Niestety u mnie z siłownią jest problem.

3. Czy tatuaż się nie rozmaże? ( to pytanie dodatkowe dla tych co się znają, lub mieli doczynienia z redukcją sylwetki i posiadali tatuaż. ) 

Załączone pliki

  • Załączony plik  cel.jpg   13,82 KB   0 Ilość pobrań
  • Załączony plik  ble.jpg   23,83 KB   0 Ilość pobrań

  • 0

KAJ Street Workout
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 6
17
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Elementy gimnastyki sportowej, Sztuki walki, kulturystyka
  • Staż [miesiące]:od początku 2014
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:130 kg x1
  • Wyciskanie [kg]:100 kg x1
  • Martwy ciąg [kg]:170 kg x1
  • Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc - sylwetka
1. Masz mase tluszczu. Tluszcz nie zmienia sie w miesnie.
2. W sumie ani a6w ani rozpietki nie sa dla Ciebie. Pierwsze to kit, a drugie to cwiczenie na pozniejszy etap.
Na poczatku powinienes wykonywac trening FBW, sprawdz na forum o co chodzi. Do tego jakies treningi 1-2 razy tygodniowo jakis trening interwalowy.
3. Moze Ci sie pozniej minimalnie rozciagnac ale prawdopodobnie niezauwazysz roznicy.
Mam nadzieje ze pomoglem
  • 0

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój kanał
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

"-Wszyscy potrafimy marzyć dlatego jesteśmy zwycięzcami.

-Będziemy nimi dopiero kiedy zaczniemy o nie walczyć."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024