Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w stosowaniu odżywek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Maders
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w stosowaniu odżywek

Czy mogę łączyć kreatynę z ZMA? Jeśli tak, to jak stosować w dni treningowe i dni przedtreningowe...?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek
ZMA przed snem..
kreatyna w Dt
przed i po Treningu
W dnt,
kreatyna rano na czczo i, przed snem..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek

Oczywiście, że możesz zastosować takie połączenie. ZMA jest stosowane przede wszystkim w porze nocnej przed położeniem się. Z kolei kreatyna powinna być stosowana zarówno w dni treningowe (porcja przed i po treningu) jak i nie treningowe (2 porcje rano na czczo lub jedna porcja rano i druga wieczorem).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Maders
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek

Okey to mam jeszcze jedno pytanie - bo na siłownie uczęszczam w poniedziałek, środę, piątek i w niedzielę, a we wtorki i czwartki mam treningi piłki nożnej - czy te ostatnie dwa dni także traktować jako dni treningowe? czy tylko w poniedziałek, środę, piątek i niedzielę stosowac kreatynę przed i po treningu?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek

Tak, normalnie traktuj te dni jako treningowe. Co prawda nie jest to stricte wysiłek siłowy, ale jest to zwyczajna praca mięśniowa. Dlatego suplementacja w te dni jest jak najbardziej wskazana i przydatna dla organizmu :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek
Co do suplementacji ZMA stosuj ją codziennie bez wzgledu na dzoeń treningowy czy tez kiedu odpoczywasz! Jest to zbior witamin pomagajacych w regeneracji.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w stosowaniu odżywek

Wystrzegaj się jednak coraz częściej wymienianych na forum produktów typu Metadrolol czy Somatodrol. To bardzo zmyślnie zaplanowany skok na kasę, a skład jest zwyczajnym nieporozumieniem do ceny jakiej żądają ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024