Skocz do zawartości


Zdjęcie

kalorie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

marcinares
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Nysa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

kalorie
Witam!
Czy dobrym pomysłem jest uzupełnienie ewentualnych braku dziennego spożycia kalori po przez jedzenie słodyczy? Czy bardziej skupić się na posiłkach pełnowartosciowych? Mam problemy z przybraniem masy. Przy obecnej diecie i ćwiczeniach udaje mi się przytyć 1 kg na tydzień ale chciałbym żeby ten bilans się zwiększył czy uda mi się to po przez słodycze czy skupić się jednak na normalnych posiłkach? Słodycze chce zastosować jako dodatek do obecnej diety.
  • 0

Bartek95
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 121 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Wierzbie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od grudnia 2009
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: kalorie
Witaj kolego z okolicy :) przez słodycze napewno przybierzesz trochę ale tłuszczu... staraj się jeść pełnowartosciowe posiłki
Nie wiem czy aby na pewno dobrze mówię, ale ostatnio też mnie to zaczeło zastanawiać, poczekajmy na odpowiedź kogoś kto się bardziej zna, w każdym bądz razie takie moje zdanie
  • 1

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: kalorie
Kup sobię oliwe z oliwek, lub olej z pestek winogron, i pij łyżkę stołową do posiłków (ilość wg uznania i braków w diecie), tylko nie w posiłkach okołotreningowych
  • 1
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: kalorie
Orzechy :)
  • 1

marcinares
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Nysa
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kalorie
Dzięki za odpowiedzi. Zaczne od orzechów bo lubię :) i pomyśle o oliwie ale chyba jako dodatek do jakiś posiłków bo raczej ciężko będzie sama wchodziła ale zobaczymy.
  • 0

Marbo-Sport
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kalorie
Słodycze to węglowodany i sa bardzo dobrym regeneratorem wyczerpanego organizmu. Ale od samego ich jedzenia niestety nie przytyjesz na tyle na ile chcesz. Orzechy czy oliwa z oliwek to dobre uzupełnienie pełnowartościowych posiłków.
  • 0
www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024