Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nie umiem przytyć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

daniel123x
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie umiem przytyć

Witam nazywam się Daniel mam lat 18 ważę 55 kilo . Lekarka powiedziała mi że mam niedowagę i nie mogę iść na siłownie jem bardzo dużo i moja waga stoi w miejscu jak ważę tyle czy mogę iść na siłownie ? Pozdrawiam Daniel


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie umiem przytyć

Od razu mówię że nie jestem profesjonalistą. 

Jedz 5-6 posiłków dziennie (pełnowartościowych posiłków)

Nie wiem czy dobrze powiem, ale moim zdaniem możesz iść na siłownię i ćwiczyć na wolnych ciężarach najlepiej. Ja też mam lekki problem zacząłem trenować mój plan to FBW - full body workout i waga w górę idzie znacznie łatwiej. Powodzenia ;) 


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie umiem przytyć

A i jeszcze :) oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne około 300 kcal, jeśli to będzie za mało to z czasem dodaj więcej. 

I dodaje że nie jestem profesjonalistą to jest tylko moje zdanie. Pozdro ;)

I nie zakładaj od razu że to jest zła odpowiedź xd 

Bo trochę czytałem na te tematy :) 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie umiem przytyć
To, że masz niedowage, nie znaczy że nie możesz iść na siłownię..
  • 0

kaziu97
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie umiem przytyć

sam miałem tak jeszcze we wrześniu :) zacząłem jeść systematycznie 5 posiłków dziennie (3500 cal) + pić białko i ćwiczyłem i przytyłem już 8 kg :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024