Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co zacząć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Vival
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lututów, Łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Co zacząć?

Witam. Mam na imię Robert, mam 21 lat, wzrostu 173cm, waga natomiast wacha się w okolicach 82 kg. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, za sobą mam zestaw Freeletics, czyli kalisenike. Pracowałem rok w na stanowisku siedzącym, miałem kontuzję i nie mogłem uprawiać sportu przez prawie rok. Chciałbym zrzucić brzuch i w międzyczasie powoli zacząć coś już budować. Co polecacie? Preferuje raczej ćwiczenia w domu na chwile obecna z udziałem hantelek i drążka do podciągania.


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zacząć?
Poszukaj w dziale Street workout gotowych planów kalistenika :)
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zacząć?

Witam :)

Możesz zobaczyć sobie trening Domatora. 

 

Jak kolega wyżej napisał zawitaj na nasz dział Street Workout. 

 

Jeżeli chcesz zobaczyć przykładowy trening to w moim dzienniku możesz zobaczyć, uzupełniam

 

co jakiś czas i zdjęcia dodaje. 

 

Co do brzucha, jeżeli byłeś mało aktywny to na początek wystarczy wprowadzenie wysiłku

 

fizycznego. W większości przypadków pomaga rezygnacja ze słodyczy, w parę tygodni schodzi 

 

parę kilo.  Jeżeli będziesz schodziło z oporem to będziesz musiał dopracować dietę.


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Vival
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lututów, Łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zacząć?

@Maksym Riznyk Takiej odpowiedzi oczekiwałem, dziękuję. Biorę się za lekturę i pracę nad sobą. Dzięki!


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024