11 odpowiedzi w tym temacie

[Kojot99]

Witam ile orientacyjnie mam tkanki tłuszczowej? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ważę 64 kg wzrost 170

[kiki32]

Są różne sposoby na obliczanie tłuszczu. Poczytaj trochę poobliczaj i weź z tego średnia

[Haroldek48]

Raczej dużo nie masz tkanki Tluszczowej, przy tej wadze i tym wzroście, masz raczej ze 4kg niedowagi..

[Kojot99]

Z tą niedowaga chyba przesadziłes =D od lutego -marca chce zacząć redukcję by było widać co robiłem =D na brzuchu wyczuwam kostki tylko ze pod przykryciem są narazie =D może mało ważę ale nie widać tego w pasie mam 83 cm około a jak liczyłem to około 20 % mam tkanki i porównywalem z zdj z neta i były duże różnice dlatego to pytanie

[Haroldek48]

Nie, przesadzilem, przy wzroście 170cn, prawidłowa waga powinna wynasic 70kg...

[Kojot99]

To mam problem =D zacznę masę po wakacjach =D bo nie dam rady zrzucić tego co mam i jeszcze z 7 kg masy przybrać przez 5 miechów bo bym się zalał jak prosiak

[Kojot99]

Znaczy przybrać do 74masy i później zrzucić tłuszcz do 70-69 by było coś widać a nie tłuszcz =D

[Haroldek48]

A diete jakąś masz?

[Kojot99]

Nie =D znaczy unikam słodkiego(nie liczę świąt =D), tylko woda i zero fastow jem to co jest w domu do zjedznia

[Haroldek48]

No, to jeśli chcesz uzyskać, zadowalające, efekty powinienes zmienić podejście do diety..
liczyles ile wychodzi Ci białka na dobę?

[Kojot99]

Nie ale kiedyś koło października liczyłem a jem mniej więcej tak samo koło 120-130 było diety nie dam rady trzymać bo chodzę do Szkoły Zawsze od 8do 15 i jem bułki bo w szkole nie dam rady nic innego przyjdę do domu to jest obiad co wszyscy Jedzą i jedynie mogę zjeść co chce kolacje

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli masz motywację i czujesz mobilizację to możesz samodzielnie przygotowywać posiłki do szkoły. Prosty lunchbox to raptem 30 minut roboty .